Можно ли пить железо для профилактики?

Всемирная организация здравоохранения рекомендует всем женщинам с установившимся менструальным циклом принимать железо курсами по три месяца в году, в дозе 30-60 мг в сутки, для профилактики анемии. По некоторым данным, оптимальная схема дозирования — это приём железа через день, а не ежедневно.

Можно ли пить молоко при приеме железа?

Но категорически нельзя запивать молоком, кефиром и другими напитками на основе молока из–за высокого содержания кальция. Потому что с ним железо не сочетается, а также с магнием и, следовательно, с препаратами, содержащими эти макроэлементы. Не надо запивать таблетки и чаем, кофе.

Можно ли пить кофе при низком гемоглобине?

При низком гемоглобине не рекомендуется пить чай и кофе.

Как кофе влияет на усвоение железа?

Продукты, содержащие кальций, кофеин могут препятствовать активному усвоению железа. Соответственно, молочные продукты, богатые кальцием могут препятствовать его активному усвоению. А от употребления кофе и чая сразу же после еды лучше воздержаться, так как кофеин также мешает организму усваивать железо.

Какой витамин лучше всего помогает усваивать железо из пищи?

витамин D улучшает усвоение кальция, потенцирует усвоение кальция костной тканью; витамин А способствует усвоению железа.

Можно ли пить железо для профилактики?