Где есть йод?
В организме человека содержится от 20 до 50 мг йода, из них не менее 60 % сосредоточено в щитовидной железе, 40% — в мышцах, яичниках, крови. Щитовидная железа: йод является компонентом гормонов щитовидной железы (тиреоидных гормонов и тиреотропного гормона) и необходим для их синтеза.
Где взять йод для организма?
Если же такая соль не нравится (многих не устраивает ее вкус и запах), то можно включить в свой рацион продукты, богатые йодом. Например, морскую капусту, печень трески, хурму и гречку. Подойдут и яблоки, морепродукты, картошка, шпинат, щавель, сыр - в них йода поменьше, но тоже достаточно.
Как быстро поднять уровень йода в организме?
Чтобы повысить йод в организме, полезнее всего употреблять продукты с его высоким содержанием (морепродукты, йодированную поваренную соль, яйца). Вопреки распространенному мнению, не рекомендуется делать йодные сетки, через которые йод впитывается через кожу.
Как восполнить недостаток йода в организме человека?
Наиболее полезны следующие категории продуктов:
- Йодированная соль Употребляйте в пищу йодированную соль – это простейший способ восполнить недостаток йода в организме. ...
- Морепродукты Это один из богатейших источников йода. ...
- Овощи ...
- Фрукты и ягоды ...
- Орехи ...
- Биологически активные добавки с йодом ...
- Продукты животного происхождения
Стоит почитать
- Для чего нужна клавулановая кислота в антибиотиках?
- Что лечит настойка личинок восковой моли?
- Как с Украины добраться на Аляску?
- Сколько по времени лечить пиелонефрит?
- Кто такие художники передвижники?
- Что нужно сделать при переломе костей таза?
- Какой пульс считается нормой у мужчин?
- Сколько стоит лекарство Энерион?
- How many loan words are there in English?
- Что такое киста на попе?
Похожие вопросы
- Как лечить синехии в матке?
- Как улучшить свой голос для пения?
- Что такое спайки по женски?
- Что такое отрицательные предложения?
- Как разводить Беродуал с физраствором детям?
- Что значит обезличивание человека?
- Сколько человек в Чечне 2020 году?
- Для чего лекарство Пензитал?
- Как можно заразиться вирусом Эпштейн Барр?
- Чем лечить Полинейропатию ног?