Какая норма витамина Д для взрослого человека?
Какой уровень витамина Д считается нормальным норма - 75-250 нмоль/л; недостаток - 25-75 нмоль/л; дефицит - 0-25 нмоль/л; переизбыток - 250 нмоль и более.
Как вырабатывается витамин Д в организме человека?
Синтез в организме: витамин D₃ образуется в эпидермисе кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей солнечного света из провитамина D₃ (7-дегидрохолестерина). Провитамин D₃ превращается в холекальциферол путём тепловой изомеризации (при температуре тела).
Сколько нужно быть на солнце чтобы получить витамин D?
Ученые выявили, что для получения суточной рекомендуемой дозы витамина D в январе необходимо провести 130 мин в полдень в условиях солнечного освещения при 10% обнаженной кожи. При этом не возникает риска получения ожога, поскольку 2 ч недостаточно для развития эритемы.
Можно ли витамин Д получить через стекло?
К сожалению, вы не сможете получить адекватное воздействие ультрафиолета, сидя в помещении или в машине. Практически все строительные и автомобильные стекла блокируют лучи УФ-В, но пропускают вредные лучи УФ-А. Необходимый организму витамин D вырабатывается при прямом воздействии солнечных лучей, особенно летом.
Стоит почитать
- Что такое постуральный?
- Какие анализы крови при астме?
- Что лечит Мельдоний?
- Какие фильмы сейчас идут в кино в Краснодаре?
- Как гарднерелла влияет на беременность?
- Will English become a world language?
- В чем разница между DVB-T и DVB-T2?
- Сколько нужно пить воды при повышенном сахаре?
- Как долго лечится неврит глазного нерва?
- Что такое тэг регби?
Похожие вопросы
- Как принимать Тенотен до еды или после еды?
- Сколько страниц в книге 12 месяцев?
- Какие факторы влияют на цену акций?
- Что лечит корень девясила?
- Чем отличается натуральный ароматизатор от идентичного?
- Чем опасна вентральная грыжа?
- В чем сходство писем Онегина и Татьяны?
- Кто такой Карл Линней в биологии?
- Как успокоить при коликах?
- Какой уровень образования после 11 класса?