Что принять от сильного стресса?
Рейтинг топ-5 по версии КП
- Тенотен таблетки Таблетки содержат особые антитела, которые улучшают переносимость психических нагрузок. ...
- Глицин таблетки ...
- Ново-Пассит раствор ...
- Афобазол таблетки ...
- Пустырник форте таблетки
Как восстановить сон после длительного стресса?
10 советов от учёных, как восстановить режим сна в условиях стресса
- Установите регулярное расписание ...
- Выбирайте естественное освещение ...
- Поддерживайте ежедневную физическую активность ...
- Ограничьте дневной сон ...
- Общайтесь ...
- Следите за питанием ...
- Убирайте гаджеты перед сном ...
- Не оставайтесь в постели, если вы не спите
Что делать если не можешь уснуть из за стресса?
6 способов расслабиться для всех, кто не может заснуть из-за тревоги или паники
- Помните про самое простое — ваше дыхание ...
- Помните про позу, в которой вы спите ...
- Выплесните мысли, которые вас тревожат ...
- Включите свет ...
- Поговорите с кем-нибудь ...
- Если ничего не помогает, не заставляйте себя спать
Как вернуть сон без таблеток?
6 советов, которые помогут справиться с бессонницей
- Выявить причину бессонницы и устранить её. ...
- Наладить режим. ...
- Не спать днём. ...
- Не есть сразу перед сном и избегать напитков, которые стимулируют нервную систему. ...
- Не пользоваться гаджетами за час до сна. ...
- Не принимать лекарства без назначения врача.
Как можно быстро уснуть без снотворного?
Что еще поможет уснуть без снотворного, если не спится?
- Лягте на спину, выпрямив конечности. Устройтесь так, чтобы обеспечить легкое и свободное дыхание. ...
- Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на протяжении четырех секунд. ...
- Выдох должен продолжаться не меньше восьми секунд.
- Действуйте по этому алгоритму 3-4 раза.
Какие травы пить для хорошего сна?
Какие травы действуют успокаивающе?
- Валериана Известное лекарственное растение, обладающее успокаивающим эффектом. ...
- Ромашка Для приготовления чаев используются распустившиеся цветки. ...
- Мелисса ...
- Душица ...
- Мята ...
- Тимьян ...
- Ромашковый чай с лавандой ...
- Чай «Лесной»
Стоит почитать
- Можно ли пить кофе в начале беременности?
- Что лечит Амелотекс?
- Что такое нативный язык?
- Кто сейчас ведёт программу Жди меня?
- Что можно есть после обширного инфаркта?
- Как правильно пить Имудон?
- Как лечить желудочный рефлюкс?
- Какие бывают виды птиц?
- Кто такой жестокий человек?
- В каком возрасте наступает кризис среднего возраста?
Похожие вопросы
- Как гулять по улицам в Гугл картах на телефоне?
- What are the symbols of Russia?
- Что такое лицемерные люди?
- Кто воспитывал Толстого после смерти родителей?
- Какие существуют виды субсидий?
- Кто может быть подрядчиком?
- Сколько русских живет в Абхазии?
- Что показывает анализ на антинуклеарные антитела?
- На каком сроке сдают анализ на Вуи при беременности?
- Что такое компенсация и декомпенсация?