Для чего нужен витамин B12?


Для чего нужен витамин B12?

Витамин В12 (или цианкобаламин) нужен для образования эритроцитов, развития нейронов и синтеза ДНК. Его нехватка может приводить к накоплению гомоцистеина (нейротоксичного соединения), анемии, потери баланса, онемения конечностей, утомляемости и ухудшению памяти.

Что возникает при недостатке в пище витамина Д?

По данным многочисленных исследований витамин Д может предотвратить процесс снижения умственных способностей в пожилом возрасте. При его недостатке растёт риск сахарного диабета (стимулирует выработку инсулина) и и онкологических заболеваний.

Что возникает при недостатке в пище витамина А?

При недостатке витамина A развиваются различные поражения эпителия, ухудшается зрение, нарушается смачивание роговицы. Также наблюдается снижение иммунной функции и замедление роста.

Какие виды витамина Д существуют?

Формы
НазваниеХимическое название или состав
Витамин D3холекальциферол (образуется из 7-дигидрохолестерола в коже)
Витамин D422-дигидроэргокальциферол
Витамин D5ситокальциферол (производное 7-дигидроситостерола)
Витамин D6сигма-кальциферол

Как проявляется дефицит витамина Д у взрослых?

Основные симптомы нехватки/передозировки витамина D потеря аппетита тошнота запоры диарея

Стоит почитать

Похожие вопросы