Чем грозит переизбыток витаминов в организме?


Чем грозит переизбыток витаминов в организме?

Его избыток может привести к кристаллизации солей и образование камней в почках, а прием очень больших доз может привести к нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Кроме того, избыток витамина С вызывает высыпания кожи.

Что будет от переизбытка витамина Д?

Симптоматика Избыток витамина D приводит к гиперкальциемии – повышенному содержанию кальция в крови. Длительная или хроническая гиперкальциемия, в свою очередь, чревата кальцификацией (обызвествлением) тканей, причем это касается таких жизненно важных органов, как почки, сердце, кровеносные сосуды, легкие.

Какой овощ богат витамином А и содержит каротин?

Каротиноиды ещё называют провитамином А, так как он превращается в витамин А в организме человека. Больше всего провитамина А содержится в зелёных листовых овощах (брокколи, шпинат, кейл), оранжевых и жёлтых овощах (морковь, сладкий картофель, перец, тыква, абрикосы, манго).

Что содержит бета каротин?

К источникам бета-каротина относится вся зелень, окрашенная в желтый, оранжевый, красный и зеленый цвета. А также тыква, кабачки, томаты, морковь, шпинат, капуста, абрикос, персики и многое другое.

Какие продукты содержат каротин?

Главными пищевыми источниками β-каротина являются морковь, тыква, абрикосы, курага, шпинат. Ликопин поступает в организм с томатами. Лютеином и зеоксантином особенно богаты брокколи, тыква, кабачки, шпинат.

Какие продукты содержат б12?

5 продуктов, богатых витамином B 12

  • Яйца Яйца — источник нескольких питательных веществ, среди которых белок, кальций, цинк. ...
  • Молочные продукты ...
  • Обогащенные продукты ...
  • Морепродукты ...
  • Говяжья печень

Стоит почитать

Похожие вопросы