Что нельзя есть при приеме препаратов железа?


Что нельзя есть при приеме препаратов железа?

Важно знать, что усвоению железа из пищи препятствуют такие продукты, как:

  • Молоко;
  • Черный кофе и чай;
  • Свежие хлебобулочные изделия;
  • Шоколад и различные пирожные;
  • Жирные, копченые, пряные, соленые и острые блюда.

Когда лучше принимать препараты железа?

Вообще, железо лучше всего принимать натощак, либо утром, либо днем. Магний, который является одним из важнейших минеральных веществ для нашего организма, лучше всего принимать вечером, и его прием не зависит от приема пищи. При этом магний и кальций (если вы принимаете кальций) лучше принимать одновременно.

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях?

Поэтому первое, что стоит сделать при низком уровне гемоглобина, — подналечь на продукты, богатые железом:

  1. мясо и рыбу;
  2. печень и прочие субпродукты (потроха) — почки, сердечки, коровье вымя;
  3. шпинат, капусту и другие зелёные листовые овощи;
  4. брокколи;
  5. фасоль и чечевицу;
  6. куриные яйца;
  7. орехи и семечки;
  8. сухофрукты.

Стоит почитать

Похожие вопросы