Какие витамины пить в 80 лет?


Какие витамины пить в 80 лет?

Витамины и минералы для поддержания здоровья органов в пожилом возрасте:

  • Мозг: B1 (тиамин), B9 (фолиевая кислота), B12 (кобаламин), E (токоферол), магний, фосфор, цинк;
  • ЖКТ: B2 (рибофлавин), B6 (пиридоксин), B12 (кобаламин), E (токоферол), C (аскорбиновая кислота), PP (ниацин), калий, кальций, магний, цинк;

Какой сок полезен для крови?

Гранатовый сок Сок граната особенно полезен людям с анемией — им рекомендуется выпивать как минимум по стакану в день. Гранатовый сок снижает риск разрыва кровеносных сосудов, улучшает кровообращение и разжижает кровь. Он также способствует выводу из организма токсинов и шлаков.

Чем полезен гранат для сердца?

Гранатовый сок поможет предотвратить инфаркты и инсульты Гранат, как было показано ранее, уменьшает стресс, помогает бороться с артритом и даже импотенцией. В новом исследовании ученые предположили, что гранатовый сок полезен в плане предотвращения сердечных приступов и инсульта.

Какой сок расширяет сосуды?

Свекольный сок, помимо витаминов, нутриентов и микроэлементов, содержит в себе большое количество нитратов, соединений азота, попадание которых в организм способствует выработке молекул моноокисида азота, которые управляют сужением и расширением кровеносных сосудов.

Стоит почитать

Похожие вопросы