Где содержится много лизина?


Где содержится много лизина?

L-лизин в большом количестве содержится в продуктах животного происхождения:

  • все виды сыра;
  • куриные яйца;
  • морская рыба жирных сортов – треска, скумбрия, сельдь, сардина;
  • морепродукты – креветки, кальмары, мидии, устрицы;
  • мясо кролика;
  • мясо рогатого скота – телятина, говядина, баранина, козлятина;
  • свинина;

В чем есть L аргинин?

Существуют утверждения, что L-аргинин способен увеличить поступление кислорода к мышцам, и уменьшить накопление молочной кислоты....Продукты с наибольшим содержанием L-аргинина
Название продуктаСодержание аргинина в 100 гПроцент суточной потребности
Арахис2975 мг60%
Соя (зерно)2611 мг52%

Что за препарат аргинин?

L-аргинин – это аминокислота, присутствующая в пище преимущественно животного происхождения: рыбе, яйцах, красном мясе, птице, молочных продуктах. Также она синтезируется в организме человека.

Как принимать аргинин для роста?

Препарат принимают во время еды, обязательно запивая жидкостью. Не стоит сочетать добавку с жирной пищей – она мешает всасыванию аргинина. Спортсменам рекомендуется принимать аргинин за 30 минут до тренировки. Для роста мышечной массы аргинин пьют на ночь – именно ночью начинает работу гормон роста.

Стоит почитать

Похожие вопросы