Что такое окр расстройство?


Что такое окр расстройство?

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это заболевание, вызывающее навязчивые мысли, которое могут привести к компульсивным действиям. Если компульсивное поведение занимает не менее одного часа в день или ухудшает качество жизни, возможно, у вас обсессивно-компульсивное расстройство.

Что сделать чтобы не переедать?

Как не переедать

  1. Не добавляйте слишком много соли Соль — один из главных стимуляторов аппетита: она активирует клетки желудка, вырабатывающие грелин — гормон, заставляющий ваш мозг хотеть есть. ...
  2. Управляйте чувством насыщения ...
  3. Не торопитесь во время еды ...
  4. Не заедайте стресс ...
  5. Откажитесь от добавленного сахара

Как удержаться от переедания?

Как удержаться от переедания в новогодние праздники

  1. В течения дня, до праздничного ужина, не позволяйте себе голодать. ...
  2. За 15 минут до еды выпейте стакан воды. ...
  3. Старайтесь за столом есть больше овощей и фруктов. ...
  4. Попытайтесь отвлечь свое внимание от еды на что-нибудь другое: беседы, развлечения, танцы. ...
  5. Не заполняйте свою тарелку едой до краев.

Что происходит с организмом при переедании?

Переедание практически всегда сопровождается чувством тяжести в верхней части живота, метеоризмом, отрыжкой и неприятным привкусом во рту, изжогой, затрудненным дыханием, «бурлением» в желудке, расстройством пищеварения или запорами. Как правило, на следующий день после переедания все это проходит.

Стоит почитать

Похожие вопросы