Что полезно для позвоночника?


Что полезно для позвоночника?

Особенно полезен сельдерей, шпинат, люцерна и листовая капуста. ? Молочные продукты, творог и сыр. Натуральное молоко, кефир, йогурты и прочие молочные продукты необходимы для крепости всего костного аппарата, включая позвоночник.

Что полезно для межпозвоночных дисков?

Необходимо обогащать свой рацион кальцием: твердый сыр, кисломолочные продукты, кунжут и мак, красная рыба (с костями и кожей). Витамины, макро- и микроэлементы в достаточном количестве: много свежей зелени, ягод и овощей, морская капуста. А также полноценный белок: свиное мясо, говядина, куриные яйца.

Можно ли полностью восстановить межпозвоночный диск?

Так, при наиболее тяжелой форме межпозвоночной грыжи - секвестрации диска, при котором часть его вещества вытекает в спинномозговой канал, - шансы на полное восстановление равны 96%. При поражении средней степени – экструзии диска, когда ядро выходит за пределы оболочек, - шанс полного выздоровления равен 70%.

Какие продукты помогают от боли в спине?

Молочные продукты (например, йогурт, сыр и особенно молоко) Темно-зеленые листовые овощи (например, шпинат, брокколи и капуста) Фасоль и горох (например, тофу, арахис, горох, черные бобы) Некоторые виды рыб (например, лосось, сардины)

Какие продукты нужно есть для укрепления мышц?

Продукты, которые будут способствовать эффективному набору мышц:

  • рыба (тунец, макрель, треска, телапия, лососевые виды). ...
  • молоко (цельное) и кисломолочные продукты. ...
  • яйца, особенно яичный белок. ...
  • нежирное мясо (телятина, говядина, куриная грудка, индейка), особенно куриная и индюшачья грудка, говядина и кролик.

Какие витамины нужны для укрепления позвоночника?

При остеохондрозе очень важно принимать витамины группы В:

  • В1 (тиамин) — обеспечивает питание и восстановление нервной ткани;
  • В2 (рибофлавин) — делает хрящи более эластичными;
  • В6 (пиридоксин) — положительно влияет на нервную систему;
  • В 12 (цианокобаламин) — останавливает воспалительный процесс.

Стоит почитать

Похожие вопросы