Какой должен быть пульс во время тренировок?
Диапазоны частоты сердечных сокращений
| Целевой диапазон | Интенсивность (% от максимальной ЧСС HRmax) HRmax = максимальная частота сердечных сокращений (ЧСС), определяется по формуле «220 минус возраст». |
|---|---|
| МАКСИМУМ | 90-100% |
| ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА | 80–90% |
| СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ ИНТЕНСИВНОСТИ | 70–80% 133–152 уд./мин. |
Какой должен быть пульс во время сна?
У здорового человека частота сердечного ритма во время сна ниже, чем во время бодрствования. Это объясняется преобладанием тонуса парасимпатической нервной системы во время сна. У здорового взрослого человека средняя частота пульса во время сна меньше средней дневной частоты примерно на 18-20 ударов/мин.
Стоит почитать
- Как принимать отвар цветков боярышника?
- Что такое Цпг?
- Сколько человек может пробежать за час?
- Как часто менять повязку с Левомеколем?
- Что означает слово санировать?
- Сколько видов кукушек?
- Сколько стоят продукты питания в Белоруссии?
- Какие продукты питания полезны для эластичности кожи?
- Как обойти блокировку канала telegram на андроид для каналов 18?
- Можно ли вскрывать волдыри после ожога?
Похожие вопросы
- Как понять что человек деградирует?
- Чем полезен сушеный шиповник?
- Когда и какими силами осуществлялась Восточно Прусская наступательная операция?
- Для чего нужен был сухой закон?
- Как называли на Руси исполнителей фольклорных произведений?
- Кому покровительствует Велес?
- Сколько стоит один литр керосина?
- Что означает имя Агриппина?
- Сколько стоит Чемеричная вода в аптеке?
- Как принимать Нурофен для детей?