Какой должен быть пульс во время тренировок?
Диапазоны частоты сердечных сокращений
| Целевой диапазон | Интенсивность (% от максимальной ЧСС HRmax) HRmax = максимальная частота сердечных сокращений (ЧСС), определяется по формуле «220 минус возраст». |
|---|---|
| МАКСИМУМ | 90-100% |
| ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА | 80–90% |
| СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ ИНТЕНСИВНОСТИ | 70–80% 133–152 уд./мин. |
Какой должен быть пульс во время сна?
У здорового человека частота сердечного ритма во время сна ниже, чем во время бодрствования. Это объясняется преобладанием тонуса парасимпатической нервной системы во время сна. У здорового взрослого человека средняя частота пульса во время сна меньше средней дневной частоты примерно на 18-20 ударов/мин.
Стоит почитать
- Как принимать отвар цветков боярышника?
- Что такое Цпг?
- Сколько человек может пробежать за час?
- Как часто менять повязку с Левомеколем?
- Что означает слово санировать?
- Сколько видов кукушек?
- Сколько стоят продукты питания в Белоруссии?
- Какие продукты питания полезны для эластичности кожи?
- Как обойти блокировку канала telegram на андроид для каналов 18?
- Можно ли вскрывать волдыри после ожога?
Похожие вопросы
- Что такое моренный холмистый рельеф?
- Что должен знать юрист в сфере недвижимости?
- Что едят гигантские кальмары?
- Почему нельзя пить минеральную воду каждый день?
- Как сажать растения в гидрогель?
- Что такое эмоциональная измена?
- Как часто нужно делать узи вен нижних конечностей?
- Кто такие анархисты?
- Как определить ревматизм сердца?
- Кем учреждается юридическая консультация?