Как правильно принимать протеин и BCAA?


Как правильно принимать протеин и BCAA?

Принимать БЦАА и протеин (комплексный или сывороточный, но не казеинового типа) нужно по следующей схеме:

  1. с утра принимают 30 г протеина;
  2. вторую порцию употребляют за полчаса до начала тренировки, чтобы иметь силы для упражнений;
  3. непосредственно перед походом в спортзал либо в перерыве занятий принимают БЦАА;

Можно ли одновременно принимать протеин и креатин?

Но что насчет совместимости креатина и протеина? Безусловно, принимать креатин, смешивая его с протеином в одном стакане, не стоит. Однако два этих спортивных продукта, употребляемые последовательно, позволяют значительно улучшить результаты.

Можно ли одновременно принимать креатин и аргинин?

Заключение Таким образом, аргинин и креатин можно принимать совместно, от этого улучшаются результаты тренировок.

Стоит почитать

Похожие вопросы