Как ведут себя люди в депрессии?


Как ведут себя люди в депрессии?

У больных депрессией нарушается общий энергетический тонус, они чувствуют утомляемость. При соматизированной депрессии человек переживает неприятные ощущения в теле. Если смотреть на такого человека, то в его поведении можно наблюдать пассивность, избегание контактов с людьми, отказ от развлечений.

Как увеличить выработку серотонина?

А повысить выработку серотонина можно и естественным путем.

  1. Получайте больше триптофана из продуктов питания ...
  2. Сходите на массаж ...
  3. Добавьте витамина В ...
  4. Попытайтесь бывать на солнце ...
  5. Добавьте больше магния в свой рацион ...
  6. Не злоупотребляйте сахаром ...
  7. Научитесь, наконец, медитации ...
  8. Найдите время для дополнительных занятий спортом

Как увеличить выработку окситоцина в организме?

Увеличить содержание окситоцина можно следующими способами:

  1. Самое простое — физический контакт с близким человеком. ...
  2. Завести домашнее животное и заботиться о нем. ...
  3. Статистически доказано, что уровень гормона выше у тех людей, которые находятся в серьезных отношениях. ...
  4. Сходите на легкий расслабляющий массаж.