Что делать если проблемы с вестибулярным аппаратом?


Что делать если проблемы с вестибулярным аппаратом?

Как тренировать вестибулярный аппарат на улице?

  1. Самое простое – ходить по узким бордюрам, пытаясь сохранить равновесие. ...
  2. При любой возможности качайтесь на качелях. ...
  3. Старайтесь чаще кататься на каруселях и на аттракционах.
  4. Всё, что требует удержания равновесия, тренирует и вестибулярный аппарат.

Какие упражнения предъявляют большие требования к работе вестибулярного аппарата?

Как еще можно его тренировать дома

  • Наклон головы вниз - выдох, поднять голову вверх - вдох.
  • Повороты головы влево, вправо 10-15 раз.
  • Наклоны головы к левому плечу, исходное положение, наклоны к правому плечу 10-15 раз.
  • Круговое движение головой слева направо и справа налево. Опуская голову - выдох, поднимая - вдох.