Как понять что у меня послеродовая депрессия?


Как понять что у меня послеродовая депрессия?

Вот признаки послеродовой депрессии:

  1. Подавленное настроение.
  2. Очень резкие перепады настроения.
  3. Повышенная плаксивость.
  4. Трудности в сближении с ребенком.
  5. Отдаление от родных и близких.
  6. Повышенный аппетит или его потеря.
  7. Бессонница.
  8. Постоянная сонливость.

Что нужно делать чтобы не впасть в депрессию?

Как оставаться психически устойчивым и не впадать в депрессию?

  1. Высыпайтесь. Взрослому человеку необходимо 7-8 часов сна в сутки. ...
  2. Питайтесь правильно. Это залог физического и психологического здоровья.
  3. Больше двигайтесь. ...
  4. Ведите здоровый образ жизни. ...
  5. Проводите больше времени с близкими людьми.
  6. Не забывайте о хобби. ...
  7. Соблюдайте режим дня.
  8. Избегайте стрессовых ситуаций.

Что нужно делать чтобы не впасть в уныние?

5 простых советов, как не впасть в уныние

  1. Избегайте общения с неприятными людьми
  2. Не засыпайте с телефоном или планшетом
  3. Позвольте себе полениться
  4. Говорите «Спасибо»!
  5. Просыпайтесь раньше
  6. Апельсины спасают от депрессии
  7. Фильм в тему: Всегда говори «ДА»
  8. Кто реже страдает депрессией?

Стоит почитать

Похожие вопросы