Что развивает аэробика?


Что развивает аэробика?

Польза классической аэробики: Развивает и совершенствует деятельность сердечно-сосудистой системы, повышает общую выносливость, координацию, способствует снижению веса. ... Польза танцевальной аэробики: Данный вид аэробики укрепляет мышцы спины, нижней части тела, повышается гибкость и улучшается осанка.

Что такое слайд аэробика?

Слайд аэробика — это подвид силовой. Ее отличительная особенность состоит в том, что тренировки проходят на специальном приспособлении — слайде (в переводе с английского «slide» означает «скользить»). Слайд — это коврик с гладкой скользящей поверхностью и бортиками с боковых сторон.

Что такое степ аэробика для детей?

Степ-аэробика для детей – это целый комплекс различных упражнений различные по темпу и интенсивности, идёт работа всех мышц и суставов в основе, которой ритмичные подъёмы и спуски при помощи специальной платформы – степа.

Что за упражнения степ интервал?

Что такое Interval-Step? Это тренировка на протяжении которой, происходит смена силовых и аэробных упражнений. Здесь упор делается на чередование нагрузки и отдыха. Под отдыхом понимается не прекращение выполнение движений, а снижение интенсивности.

Что такое степ 1?

Step 1 — первый уровень степа, для тех, кто знаком с базовыми шагами. Занятие средней интенсивности. Занятия степ-аэробикой — прекрасное средство сжечь калории. Обычно занятие продолжается около 50 минут, за это время вы сжигаете 250-400 калорий.

Какие мышцы работают на степ платформе?

Какие мышцы работают во время занятий на степпере?

  • полусухожильная, полуперепончатая, двуглавая ткань бедра (задняя поверхность);
  • прямая, широкая медиальная, латеральная, квадрицепс или четырехглавая бедра (передняя поверхность);
  • разгибатели/сгибатели бедра, колена;
  • малая, средняя, больная ягодичная;

Стоит почитать

Похожие вопросы