Сколько нужно бегать чтобы сжечь 500 калорий?
«От 260 до 500 ккал вы потратите от плавания, за час йоги — около 175 ккал, а за час пилатеса — 280 ккал», — говорит Анита Верховская. Бег — лучший способ похудеть. Даже быстрая ходьба в течение 30 минут поможет сжечь около 300–400 ккал. «500 ккал можно сжечь пробежкой на дистанцию в 6 км или же пройти пешком 10 км.
Сколько калорий сжигает 30 минут бега?
520 ккал
Сколько калорий сжигается при беге 5 км?
Согласно этой формуле, человек с весом 60 кг за 5 км бега потратит примерно 300 ккал, за 10 км – 600 ккал. Человек с весом 80 кг за те же 5 км сожжет 400 ккал, а за 10 км – 800 ккал. Реальные цифры расхода могут быть далеки от этих, если учитывать интенсивность нагрузки и рельеф.
Сколько калорий сжигается во время плавания?
Таблица затраты энергии при плавании
Тип плавания | Расход энергии в час (ккал) | |
---|---|---|
Плавание (0,4 км/ч) | 3 | 150 |
Плавание (2,4 км/ч) | 7 | 329 |
Плавание брассом в медленном темпе | 6 | 280 |
Плавание кролем в медленном темпе | 7 | 350 |
Сколько калорий сжигается во время поцелуя?
- Невинный поцелуй сжигает 5 калорий. Во время страстного долгого поцелуя вы можете сжечь до 30 калорий. Для сравнения: минута быстрой ходьбы сжигает всего 4-5 калорий. - Во время поцелуя от одного человека другому переходит 278 различных бактерий.
Какие упражнения сжигают больше калорий?
Какие упражнения сжигают больше всего калорий?
- бег со скоростью 13 км/ч, скакалка: 861 ккал;
- тейквондо: 752 ккал;
- энергичное плавание в бассейне: 715 ккал;
- подъем по ступенькам: 657 ккал;
- бег со скоростью 8 км/ч: 606 ккал;
- баскетбол, одиночный теннис, футбол: 584 ккал;
- роликовые коньки: 548 ккал;
- динамичная аэробика: 533 ккал;
Сколько километров в день нужно ходить?
В зависимости от физической формы, выносливости и состояния здоровья, необходимо ходить от 3 – 5 до 10 – 15 км ежедневно, или через день. Большим тренировочным эффектом обладает ходьба по пересеченной местности, чередуя спуски, подъемы и ровную поверхность.
Стоит почитать
- Какой лучший файловый менеджер для Андроид?
- Why do they call it Trainspotting?
- Как изменить тему в презентации Power Point?
- Как в Excel умножить один столбец на другой?
- Что такое площадь в городе?
- Когда и кем был создан первый глобус?
- Как правильно здороваться с японцами?
- Why does NASA use metric?
- Кто рассматривает федеральный бюджет?
- Как добавить данные в выпадающий список Excel?
Похожие вопросы
- В каком месяце умер Крылов?
- Как выглядит знак юаня?
- Кто самый лучший рэпер в мире?
- Как обратить цвета?
- Что такое открытый ответ?
- Кто из мореплавателей открыл Австралию?
- Как добывают уран в России?
- Кто может заключать коллективный договор?
- Как называется результат деления двух чисел?
- Кто основал Красную площадь?