Что можно записать в свой ежедневник?

Те, кто не знаком с принципами тайм-менеджмента заносят в ежедневник любую информацию, не помещающуюся в голове: список продуктов, тезисы с совещания, пожелания клиентов, адреса, телефоны, заметки, умные мысли, интересные высказывания и цитаты и так далее.

Как правильно вести дневник?

Ведите дневник утром, а не вечером Конечно, все знают о неоспоримых преимуществах ведения дневника. ...
Выберите формат — цифровой или традиционный ...
Заранее проставьте даты ...
Заранее продумайте, о чем будете писать ...
Занимайтесь самокоучингом в дневнике ...
Перечитывайте дневник

В чем помогает ведение дневника?

Такая практика помогает лучше структурировать мысли, формулировать чувства, выделять важное, разбираться в собственных эмоциях, способствует экспрессивности и развивает творческий потенциал. Ведение дневника может сделать жизнь проще, психологически стабильнее и помочь стать более креативным и осмысленным человеком.

Зачем вести дневник эмоций?

При регулярном ведении «Дневника эмоций» через некоторое время (примерно месяц) у вас вырабатывается навык самопонимания и эмоционального самоконтроля. Кроме того, само по себе ведение такого дневника делает ваше эмоциональное состояние более стабильным и позитивным.

Как правильно контролировать свои эмоции?

Как контролировать свои эмоции в любой ситуации

Не раскачивайте себя Регулируйте градус своих эмоций подобно показателям температуры на термостате. ...
Остановитесь, чтобы задуматься Чувствуете, что «закипаете»? ...
Избегайте эмоциональных перегрузок ...
Практикуйте глубокое дыхание ...
Избегайте эмоциональной компании ...
Обдумывайте решение, а не проблему

Что можно записать в свой ежедневник?