Какой возраст наиболее чувствителен для воспитания быстроты?


Какой возраст наиболее чувствителен для воспитания быстроты?

Курамшин Ю. Ф. утверждает, что: «Наиболее благоприятными периодами для развития скоростных способностей как у мальчиков, так и у девочек считается возраст от 7 до 11 лет. Несколько в меньшем темпе рост различных показателей быстроты продолжается с 11 до 14–15 лет.

Какой возраст считается самым благоприятным для развития гибкости?

Наиболее интенсивно гибкость развивается до 15 - 17 лет. При этом для развития пассивной гибкости сенситивным периодом будет являться возраст 9- 10 лет, а для активной - 10 - 14 лет.

Какое физическое качество относится к быстроте?

В разряд таких качеств входят быстрота, выносливость, сила, ловкость, гибкость. Быстрота – это способность человека выполнять максимальное число движений за минимальный отрезок времени. ... Выносливость – это способность выполнять человеком какое-либо действие долгое время, не утомляясь.

Что такое скоростные качества?

Скоростные качества или быстрота – это способность совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени.

Что наиболее эффективно развивает скоростные способности?

Так же наиболее эффективными средствами развития быстроты являются быстрый бег на контролируемых скоростях, эстафеты, прыжки и прыжковые упражнения, метание камней и легких предметов [5].

Что такое быстрота скоростные способности?

К скоростным способностям относят также быстроту выполнения двигательных действий, способность как можно быстрее набрать максимальную скорость и способность длительно поддерживать ее. Это комплексные виды скоростных способностей [16].

Какие упражнения развивают скоростные качества?

После разминки перейдём к выполнению упражнений для развития быстроты.

  • Начинаем бег с высоким подниманием бедра.
  • Переходим на бег прыжками с ноги на ногу.
  • Быстрый бег с переменами направлений.
  • Бег с ускорением до максимальной скорости.
  • Старт из различных исходных положений (стоя, сидя или лежа).

Какие существуют разновидности быстроты?

Быстрота движений, в свою очередь, подразделяется на 2 подтипа: - быстрота, проявляющаяся в скорости отдельных двигательных актов; - быстрота, проявляющаяся в темпе повторения движений.

Какой вид спорта развивает прежде всего быстроту?

Наибольшие требования к проявлению скоростных способностей предъявляют спринтерские дистанции легкой атлетики (бег на 100, 200 м, барьерный бег на 100 и 110 м), конькобежного спорта (500 м), велоспорта (ряд коротких дистанций на треке).

Что является основой физических способностей человека?

В настоящее время принято различать пять основных физических способностей: мышечная сила (силовые способности), быстрота (скоростные способности), координация (координационные способности), выносливость и гибкость. Каждая из них имеет многообразные формы проявления в различных видах двигательной деятельности.

Какое физическое качество является основой здоровья?

Нормальное состояние здоровья, высокая работоспособность зависит от физической подготовленности. Она же – производное от уровня развития двигательных или физических качеств. Основных физических качеств пять: сила, выносливость, быстрота, гибкость, ловкость.

Сколько существует видов физических качеств?

Появилось понятие физическое качество и его разновидности — сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость (В. М. Зациорский, 1966). Для развития этих качеств описываются методы тренировки.

Сколько физических качеств человека?

Физические качества человека: быстрота, ловкость, сила, гибкость и выносливость Всем добрый день.

Сколько выделяют основных физических качеств человека?

Принято выделять шесть основных физических качеств человека, а именно: скоростные, силовые, выносливость, гибкость, координация и скоростно-силовые. Рассмотрим, чем характеризуется каждое физическое качество человека. Скоростные качества.

Какие правила развития физических качеств вы знаете?

Для успешного развития физических качеств необходимо соблюдать определённые правила:

  • регулярность и систематичность занятий;
  • доступность и индивидуальный подход в выборе величины физических нагрузок;
  • непрерывность и постепенность повышения величины физических нагрузок.

Какие существуют параметры для определения нагрузки?

Величина нагрузки определяется параметрами:

  • объем – определяется длительностью работы, длиной повторяемых отрезков;
  • интенсивность – результат, величина повторений с максимальным усилием;
  • интервал отдыха;
  • характер отдыха;
  • число повторений.

Какие существуют параметры для определения нагрузки величина нагрузки сила нагрузки Интенсивность нагрузки качество нагрузки объём нагрузки?

Существует три параметра, определяющих нагрузку – величина нагрузки, интенсивность нагрузки и объем нагрузки. ... Величина нагрузки определяется, с одной стороны, количеством и качеством физических упражнений (скорость бега, поднятый вес), а с другой – реакцией организма на выполнение упражнений.

Какие признаки относятся к понятию физическая нагрузка?

К физическим показателям нагрузки относятся количественные признаки выполняемой работы (амплитуда движений, количество повторений, темп выполнения, степень сложности упражнения и др.). ... Показателями, определяющими интенсивность воздействия физической нагрузки на организм, являются: - количество повторений упражнения.

Стоит почитать

Похожие вопросы