Как рассчитать индекс Руфье?


Как рассчитать индекс Руфье?

Индеек Руфье (I) рассчитывается по следующей формуле: I = 4 x (P1 + P2 + P3) – 200 / 10 Оценка результатов пробы Руфье по разным возрастным группам приведена в таблице. По результатам тестирования дети распределяются по физкультурным группам. Уровни высокий и выше среднего – основная физкультурная группа.

Как правильно делать пробу Руфье?

Техника проведения пробы Руфье

  1. Перед тестированием ребенку нужно спокойно посидеть 3-5 минут, после чего измерить пульс за 15 сек два-три раза, пока не будет получен одинаковый результат — это будет значение Р1, записать.
  2. За 45 сек. ...
  3. Дать ребенку спокойно посидеть 1 мин и снова подсчитать пульс – Р3, записать.

Что определяет индекс Руфье?

Индекс Руфье Данный индекс показывает, насколько хорошо ваше сердце подготовлено к физической нагрузке: Индекс < 0 = очень хорошая готовность к нагрузке 0 < индекс < 5 = хорошая готовность к нагрузке 5 < индекс < 10 = средняя готовность к нагрузке

Как подсчитать тест индекс Робинсона?

Например, Индекс Робинсона характеризует систолическую работу сердца. Индекс Робинсона определяется по формуле: , 100 Irb ⋅= ЧСС АД где ЧСС – частота сердечных сокращений, Каждый школьник должен знать свой индекс и понимать из чего он складывается.

Как правильно считать пульс?

Если пульсовые удары следуют через одинаковые промежутки времени, то пульс считается ритмичным (правильным); в противном случае - аритмичным (неправильным). Другая важная характеристика пульса – его частота. Для её определения подсчитывают количество ударов за 10 секунд, и полученный результат умножают на 6.

Что такое индекс Робинсона?

Индекс Робинсона – показатель, характеризующий энергопотенциал, – совместно с адаптационным потенциалом является наиболее чувствительным маркером состояния сердечно-сосудистой системы и адаптационных механизмов организма человека.

Что такое двойное произведение?

Индекс Робинсона (двойное произведение) , усл. ед. Хронотропный резерв сердца (ХРС) — разница между максимальной ЧСС (на высоте нагрузки) и ЧСС в покое, уд. в минуту.

Для чего используют тест Руфье в физическом воспитании Что он показывает?

Проба Руфье — Диксона представляет собой нагрузочный комплекс, предназначенный для оценки работоспособности сердца при физической нагрузке. Существуют прямые и косвенные, простые и сложные методы определения PWC.

Как выполнить ортостатическую пробу?

Как его проводить?

  1. Вы измеряете средний пульс за минут в покое, причем лежа. ...
  2. Затем встаньте и через 10-15 секунд измерьте пульс. ...
  3. Продолжайте стоять и подождите, пока ваш пульс «устаканится» и перестанет расти или падать – после чего снова замерьте показания за минуту.

Что такое ортостатическая проба?

Ортостатическая проба является часто используемым способом оценить соотношение времени тренировки и времени восстановления. Эта проба основана на вызванных тренировкой изменениях функционирования вегетативной нервной системы.

Какую пробу используют для определения состояния сердечно сосудистой системы?

В практике спортивной медицины для оценки функционального состояния сердечно-сосудистой системы у физкультурников и начинающих спортсменов целесообразно использовать простую и достаточно информативную пробу Мартинэ‒Кушелевского, а также расчетный индекс Робинсона.

Какая проба оценивает состояние дыхательной системы?

Для определения состояния дыхательной системы и способности внутренней среды организма насыщаться кислородом используют следующую пробу. Проба Серкина. После 5-минутного отдыха сидя определяется время задержки дыхания на вдохе в положении сидя (первая фаза).

Какие пробы для определения физической работоспособности вы знаете?

Для определения уровня физической работоспособности могут быть использованы тесты с максимальной и субмаксимальной нагрузкой: максимальное потребление кислорода (МПК), PWC170, Гарвардский степ-тест и др.

Что определяют с помощью пробы Мартине?

Проба с физической нагрузкой в виде пробы Мартинэ (20 приседаний) проводится в дополнение к основной ЭКГ для оценки устойчивости сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке и процессов восстановления её деятельности после прекращения нагрузки.

Что покажет экг с нагрузкой?

Тредмил тест, или ЭКГ тест с физической нагрузкой — это метод для диагностики ишемической болезни сердца. Данное исследование дает возможность выявить наличие заболевания на ранних стадиях, когда человек может даже не подозревать о его существовании. Нагрузочный тест более информативен, чем ЭКГ покоя.

Что такое функциональные пробы в физической культуре?

Функциональные пробы – это различные дозированные нагрузки или возмущающие воздействия (задержка дыхания, изменение положения тела на поворотном столе и др.), позволяющие объективно оценить функциональное состояние систем организма.

Как меняется пульс после физической нагрузки?

При физической нагрузке повышается как частота, так и объем сердцебиения. Пульс может превышать 200 ударов в минуту, а объем сердцебиения – достигать 200 мл. Объем сердцебиения в минуту может повыситься примерно в 10 раз, достигая в состоянии отдыха от 3,5–5 литров в минуту до 40 литров в минуту.

Как быстро пульс приходит в норму после нагрузок?

При увеличении нагрузки подобные состояния не редкость, но после занятий спортом ЧСС должно приходить в норму через 20-40 минут.

Какой должен быть пульс у человека при физической нагрузке?

Частота сердечных сокращений после силового подхода После завершения упражнения в течение 20 секунд измерьте свой пульс. Для здорового человека нормальный показатель – сумма возраста и 220. Постепенно частота будет сокращаться. После 40-45 лет не стоит превышать частоту свыше 170-175 ударов в минуту.

Как меняется частота и сила сердечных сокращений при физической нагрузке?

При нагрузках и активных действиях сердце качает кровь в 2 раза быстрее обычного, при этом частота сердечных сокращений увеличивается втрое. При правильных регулярных нагрузках увеличивается объём сердца, его работоспособность растёт.

Как физическая нагрузка может повлиять на работу сердца?

При физической нагрузке сердце начинает биться чаще: возрастает частота сердечных сокращений и объем крови, выталкиваемый из сердца в сосуды, растет давление крови. Все это необходимо, чтобы увеличить поступление кислорода к работающим мышцам, пронизанным тонкими кровеносными сосудами – капиллярами.

Сколько ударов пульса в минуту у здорового человека?

По мере взросления частота сердечных сокращений снижается и в среднем у взрослого человека (старше 18 лет) в состоянии покоя должна составлять 60-90 ударов в минуту.

Что делать если пульс 100?

Что делать при высоком пульсе Если у вас высокий пульс – не паникуйте, успокойтесь, выпейте прохладной воды, полежите и перемерьте пульс минут через 15-20. Если пульс пришел к норме, это не опасно.

Какой пульс в норме у мужчин?

Пульс покоя у мужчин, которые занимаются интенсивными тренировками, может достигать 50 ударов в минуту и даже ниже. Это будет норма «спортивного сердца». У неспортивного здорового мужчины пульс должен находиться в границах физиологической нормы – 60-80 ударов в покое.

Что делать если пульс 50?

Нормой считается показатель 60-90 ударов в минуту Частота пульса менее 60 ударов в минуту называется брадикардией. Если частота сердечных сокращений (ЧСС) падает до 50 уд/мин, это может свидетельствовать о наличии заболевания.

Какие препараты замедляют пульс?

При тахикардии применяют:

  • аденозин;
  • бета-блокаторы (метопролол, бисопролол, лабеталол и т. д.);
  • блокаторы кальциевых каналов (верапамил, амиодарон);
  • сердечные гликозиды (дигоксин, коргликон, строфантин);
  • блокаторы натриевых каналов (новокаинамид, дизопирамид);
  • активаторы калиевых каналов (лидокаин).

Что пить при низком пульсе?

Если частота сердечных сокращений опускается ниже границы нормы (60 ударов в минуту), то тогда можно говорить о развитии брадикардии....Первая помощь

  1. корвалол (для человека среднего возраста рекомендуется принимать 20 капель препарата 3 раза в день перед приемом пищи)
  2. пустырник (принимать по 40 капель 2 раза в день)

Стоит почитать

Похожие вопросы