Чем питаться чтобы снизить сахар в крови?


Чем питаться чтобы снизить сахар в крови?

Что можно есть?

  1. злаки – гречка, перловка;
  2. бобовые – фасоль, чечевица, горох;
  3. овощи – томаты, капуста, огурцы, свекла;
  4. Фрукты – яблоки, цитрусовые, груши;
  5. рыба – окунь, минтай, семга;
  6. мясо – курица, телятина;
  7. субпродукты – язык, печень;
  8. кисломолочные продукты – кефир, простокваша;

Что нужно есть чтобы понизить сахар в крови?

Семь способов понизить сахар в крови без лекарств

  1. Часто употреблять в пищу овощи, в которых нет крахмала. ...
  2. Пить отвары из лекарственных трав. ...
  3. Есть орехи. ...
  4. Делайте зарядку, а лучше – регулярно посещайте спортзал. ...
  5. Добавляйте корицу в пищу. ...
  6. Чаще ешьте молочные продукты. ...
  7. Гуляйте на свежем воздухе.

Какая норма сахара в крови в 70 лет?

мужчины и женщины в возрасте 60–90 лет – 4–6,5 ммоль/л; мужчины и женщины старше 90 лет – 4,5–6,8 ммоль/л; норма глюкозы в крови, забранной из вены, – 3,5–6,1 ммоль/л.

Почему сахар в крови натощак выше чем после еды?

Сахар в крови необходим, поскольку именно из кровеносных сосудов он попадает во все клетки тела, где при его расщеплении вырабатывается энергия. Глюкоза образуется в кишечнике, при переваривании содержащихся в пище углеводов. Поэтому даже у здорового человека сахар в крови после еды будет больше, чем натощак.

Стоит почитать

Похожие вопросы