Что такое быстрый сахар?


Что такое быстрый сахар?

Предполагалось, что, не нуждаясь в сложных преобразованиях, они быстро превращаются в глюкозу, всасываются стенками кишечника и попадают в кровь. Поэтому эти углеводы получили имя «углеводов быстрого всасывания» или «быстрых сахаров».

Как правильно питаться во время сушки?

В период сушки количество углеводов резко сокращается и идет интенсивный процесс липолиза – сжигания жира....Питание на «сушке»

  1. Овсянка, белковый омлет;
  2. Вареная куриная грудка, свежие огурцы;
  3. Гречка на воде;
  4. Отварная рыба с овощным гарниром (капуста).

Что нужно делать чтобы соблюдать диету?

Как соблюдать диету и не сойти с ума

  1. Скажите твёрдое НЕТ искушениям Чтобы питаться правильно, перестаньте покупать чипсы и пирожные не только себе, но и своим близким. ...
  2. Не переусердствуйте со здоровой пищей ...
  3. Планируйте заранее ...
  4. Настройте дыхание на нужный ритм ...
  5. Ешьте дома ...
  6. Откажитесь от «счастливых часов» ...
  7. Приносите на работу ланч из дома ...
  8. Разберитесь в себе

Стоит почитать

Похожие вопросы