Для чего нужен глутатион?


Для чего нужен глутатион?

Глутатион в первую очередь защищает иммунную систему, контролируя все антиоксидантные процессы в организме. Глутатион также стимулирует работу других антиоксидантов – витаминов С, Е, бета каротина. Антиоксидант влияет на все системы организма: иммунную, нервную, желудочно-кишечную системы и легкие.

В чем есть глутатион?

Глутатион – это трипептид, образуемый из трех аминокислот – глицина, глутаминовой кислоты (глутамата) и цистеина. Диетический глутатион содержится во фруктах и овощах, в особенности в спарже, авокадо, грецких орехах, рыбе и мясе.

Какие аминокислоты входят в состав глутатиона?

Глутатион не является незаменимым веществом и может быть синтезирован из аминокислот L-цистеина, L-глутаминовой кислоты и глицина.

Как увеличить уровень глутатиона в организме?

Усилить выработку глутатиона помогают и продукты, богатые цистеином, например, курица, индейка, йогурт, сыр, яйца, семена подсолнечника....Например, много серы содержится в этих овощах и фруктах:

  1. авокадо;
  2. брокколи;
  3. кочанная капуста;
  4. цветная капуста;
  5. чеснок;
  6. грейпфрут;
  7. листовая капуста;
  8. лук;

Как принимать глутатион?

Препараты глутатиона принимают перорально, под язык, внутривенно и ингаляционным способом. Суточная дозировка варьирует от 50 до 600 мг активного вещества в зависимости от показаний. Чтобы улучшить усвоение трипептида, нужно принимать его в комплексе с аскорбиновой кислотой.

Как повысить уровень глутатиона?

Усилить выработку глутатиона помогают и продукты, богатые цистеином, например, курица, индейка, йогурт, сыр, яйца, семена подсолнечника....Например, много серы содержится в этих овощах и фруктах:

  1. авокадо;
  2. брокколи;
  3. кочанная капуста;
  4. цветная капуста;
  5. чеснок;
  6. грейпфрут;
  7. листовая капуста;
  8. лук;

Стоит почитать

Похожие вопросы